Lo que te funcionaba a los 20 ya no funciona.
Necesitas un equipo médico.

Los cambios propios de la transición a la menopausia (bajada de estrógenos) ralentizan el metabolismo basal y propician que la grasa se acumule de forma selectiva en la cintura. Senda Aborda esta reconfiguración hormonal desde una perspectiva médica.

Durante la premenopausia y menopausia, la drástica reducción de estrógenos altera la distribución de la grasa, favoreciendo su acumulación en la zona abdominal (grasa visceral). Además, disminuye la sensibilidad a la insulina y se enlentece el metabolismo. En Senda, el equipo médico adapta el tratamiento farmacológico y nutricional para contrarrestar este cambio metabólico específico, ayudando a movilizar la grasa rebelde y estabilizar los niveles hormonales.

Sí, es completamente normal. Las fluctuaciones hormonales (especialmente de estrógenos y progesterona) y los niveles elevados de cortisol por el estrés o la falta de descanso influyen en las hormonas del hambre (ghrelina y leptina), provocando picos de hambre emocional o antojos por alimentos dulces. Nuestro equipo de psicólogas y nutricionistas te acompaña a diario en el chat para regular estos impulsos mediante técnicas de alimentación consciente y gestión emocional.

Ese es uno de los mayores riesgos de las dietas restrictivas tradicionales a esta edad. La menopausia acelera la pérdida de masa ósea y muscular (sarcopenia). En Senda, combinamos el apoyo médico con pautas de ejercicio de fuerza personalizadas y un aporte proteico adaptado. De esta forma, garantizamos que la pérdida de peso provenga de la masa grasa, protegiendo tus músculos y la salud de tus huesos.

Tu médico endocrinólogo asignado realiza una evaluación inicial con analítica de sangre completa. Si el tratamiento médico farmacológico es adecuado, te prescribe las recetas electrónicas y realiza el seguimiento continuo a través del chat de la App.

Sí, los medicamentos para perder peso (como los análogos de GLP-1) son seguros siempre que estén clínicamente indicados y supervisados estrictamente por un endocrino. La dosificación se incrementa progresivamente para mitigar efectos secundarios metabólicos.

Nos enfocamos en el entrenamiento de fuerza progresivo de bajo impacto. Es el único ejercicio que ha demostrado clínicamente blindar la masa muscular residual en las mujeres, previniendo el efecto rebote y protegiendo la masa de los huesos.

El programa de Senda Health se alinea con las directrices de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), que subraya la necesidad de un abordaje multidisciplinar (médico, nutricional y psicológico). Asimismo, se basa en la sólida evidencia clínica de ensayos internacionales de análogos de GLP-1 (estudios STEP y SURMOUNT), demostrando una pérdida de peso eficaz y una reducción significativa de riesgos cardiovasculares.

En el control del peso femenino, las pautas nutricionales no son suficientes: el estrés, el cortisol y el descanso influyen directamente en la acumulación de grasa. Nuestras psicólogas de la salud te acompañan a diario para ayudarte a gestionar la ansiedad y el hambre emocional, mejorar la higiene del sueño y consolidar una relación saludable con la báscula y contigo misma.