El exceso de peso puede favorecer el estrechamiento de la vía aérea y aumentar el riesgo de apnea obstructiva del sueño. Esta enfermedad altera el descanso y puede afectar al metabolismo y a la salud cardiovascular. En Senda abordamos el exceso de peso con un programa médico integral que complementa el tratamiento específico de la apnea. Forma parte de las enfermedades relacionadas con la obesidad.
La relación entre el aumento de grasa corporal y la apnea obstructiva del sueño se explica por factores anatómicos, respiratorios y metabólicos.
El aumento de grasa alrededor del cuello y en la faringe reduce el espacio disponible para el paso del aire. Durante el sueño, los músculos de la vía aérea se relajan y esta puede estrecharse o cerrarse de forma repetida. Estas interrupciones completas o parciales de la respiración se denominan apneas e hipopneas.
El aumento de grasa abdominal puede limitar el movimiento del diafragma y reducir el volumen pulmonar. Estos cambios favorecen la inestabilidad y el colapso de la vía aérea superior durante el sueño.
Las interrupciones repetidas de la respiración provocan microdespertares y alteran la calidad del sueño. Dormir mal puede modificar las señales que regulan el hambre y la saciedad, aumentar el cansancio y dificultar el control de la alimentación y del peso.
Los descensos repetidos del oxígeno activan el sistema nervioso simpático y favorecen la inflamación y el estrés vascular. Esto puede elevar la presión arterial, empeorar la resistencia a la insulina y aumentar el riesgo cardiovascular.
El índice de apnea-hipopnea (IAH) se sitúa entre 5 y 14 episodios por hora. Puede producir ronquidos, despertares frecuentes, cansancio al levantarse o somnolencia durante el día, aunque algunas personas apenas presentan síntomas.
El IAH se sitúa entre 15 y 29 episodios por hora. Puede afectar a la calidad del sueño, la concentración, el rendimiento diario y el control de la presión arterial.
El IAH es igual o superior a 30 episodios por hora. Se asocia con un mayor riesgo cardiometabólico y puede causar somnolencia intensa, incluso durante la conducción. Requiere valoración y tratamiento médico específicos.
La pérdida de peso puede reducir la grasa acumulada alrededor de la vía aérea, mejorar la respiración durante el sueño y disminuir la gravedad de la apnea. Los beneficios varían según la magnitud de la pérdida de peso, la anatomía de la vía aérea y la situación de cada persona .
Una pérdida de peso clínicamente significativa puede contribuir a:
Los estudios clínicos demuestran que la pérdida de peso puede reducir el número de apneas e hipopneas y mejorar la gravedad de la enfermedad. En algunos casos, esta mejoría permite reducir la necesidad de tratamiento con CPAP. Referencia: Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) confirman que la pérdida de peso corporal sostenida reduce el número de apneas e hipopneas y mejora la gravedad de la enfermedad.
Una pauta alimentaria aislada no aborda el sueño fragmentado, la fatiga y los cambios en el apetito asociados a la apnea. Además, una restricción excesiva resulta difícil de mantener y puede favorecer la recuperación del peso perdido.
Perder peso puede ser más difícil cuando se tiene apnea obstructiva del sueño. Por eso, suele ser necesario un abordaje médico integral por tres razones principales:
Las interrupciones repetidas del sueño pueden alterar el hambre y la saciedad, aumentar el cansancio y favorecer el consumo de alimentos muy calóricos. No es solo una cuestión de fuerza de voluntad.
Una pérdida de peso rápida y mal planificada puede disminuir la musculatura y la capacidad física. Por eso, el tratamiento debe aportar suficiente proteína e incluir ejercicio de fuerza adaptado.
Los descensos repetidos de oxígeno y el sueño interrumpido pueden dificultar la acción de la insulina y favorecer la inflamación. Esto complica el control del peso y aumenta el riesgo cardiovascular.
Nuestro programa combina tratamiento médico, alimentación adaptada y ejercicio para reducir el exceso de grasa, preservar la masa muscular y mejorar la salud metabólica.
El endocrino revisa tus antecedentes, la medicación y las pruebas necesarias para conocer tu situación metabólica y valorar cómo influyen el exceso de peso y la apnea del sueño en tu salud.
Los medicamentos para el control del peso pueden ayudar a regular el apetito, aumentar la saciedad y favorecer una reducción de la grasa corporal que contribuya a mejorar la apnea.
La pauta nutricional se adapta a tus necesidades y preferencias. Aporta suficiente proteína y fibra para facilitar la saciedad, preservar la masa muscular y mejorar el control metabólico.
El programa incluye ejercicio de fuerza adaptado a tu situación para mantener la musculatura, mejorar la capacidad física y favorecer el control del peso.
Te ayudamos a establecer horarios regulares y hábitos que favorezcan un descanso de mayor calidad. Cuando es necesario, el programa incorpora apoyo psicológico.
Accede a un equipo especializado en el tratamiento del sobrepeso y la obesidad, con seguimiento 100 % online y sin desplazamientos.
Valoración inicial sin coste: Un endocrino revisa tu situación para comprobar si el programa se adapta a tus necesidades antes de que realices ningún pago.
Evaluación médica y analítica: Valoramos tus antecedentes, tu medicación y las pruebas necesarias para conocer tu situación metabólica y planificar un tratamiento seguro.
Programa personalizado: tu plan combina seguimiento médico, alimentación y ejercicio adaptados. Puede incluir tratamiento farmacológico cuando está indicado.
Acompañamiento desde tu móvil: Dispones de seguimiento a través de la aplicación y de un chat directo con el equipo de nutrición, médico y psicológico para resolver cualquier duda y guiar el tratamiento.
Los médicos de Senda Health están colegiados y ejercen en España. Trabajan de forma coordinada con nutricionistas, psicólogos y expertos en actividad física para ofrecerte una atención rigurosa, segura y basada en la evidencia.
«Diseñamos un programa adaptado a tu situación clínica, metabólica y personal para mejorar el descanso y proteger tu salud a largo plazo».
— Equipo clínico de Senda HealthTestimonios de personas reales que han logrado normalizar su peso y respirar de forma libre durante la noche.
Como nutricionista en el ámbito hospitalario, valoro especialmente el enfoque integral de Senda Health en el tratamiento de la obesidad. Abordar esta enfermedad desde distintas especialidades mejora la adherencia y el pronóstico a largo plazo.
Llevaba años lidiando con el efecto rebote. Bajaba peso, pero lo recuperaba rápidamente porque me basaba en dietas restrictivas que no podía mantener. Con Senda descubrí que el sobrepeso es un tema metabólico. El acompañamiento del médico y la nutricionista me ha enseñado a comer bien sin pasar hambre, y el entrenamiento está adaptado a mis capacidades actuales. Me siento con más energía que nunca y mis analíticas han mejorado notablemente.
Antes de empezar Senda no me gustaba mi cuerpo. Desde hace unos años en que se me junto la menopausia con problemas de tiroides, había ganado mucho peso y era incapaz de bajarlo. He probado regímenes de contar calorías de suprimir carbohidratos ….pero no me funcionaban y me generaban ansiedad. Desde que estoy con Senda he bajado de peso y he reducido casi por completo mi ansiedad, me siento otra persona, estoy motivada, hago deporte que me ayuda en mi propósito. Animo a esas personas que como yo han probado sin éxito a unirse a Senda y probarlo, y ojalá cuenten la experiencia tan positiva como la mía. Además del control médico todos los meses te diseñan menús y pautas nutricionales y una tabla de ejercicios según tu necesidad. Un todo en uno muy efectivo.
Resolvemos tus dudas clínicas basándonos en la evidencia científica.
La acumulación de tejido graso en las paredes laterales de la faringe y alrededor del cuello estrecha físicamente la vía aérea. Durante el sueño, los músculos de la garganta se relajan y el exceso de peso circundante hace que la vía se colapse por completo, deteniendo la respiración.
En muchos pacientes con apnea obstructiva leve o moderada, una pérdida de peso de entre el 10% y el 15% disminuye tanto la grasa del cuello que los episodios de colapso desaparecen, permitiéndoles, bajo indicación del neumólogo, retirar la máquina CPAP de forma segura.
La apnea del sueño provoca microdespertares continuos que destruyen las fases de sueño profundo. Esta falta de descanso de calidad eleva la hormona del estrés (cortisol) y la hormona del hambre (grelina), reduciendo la sensibilidad a la insulina y promoviendo el almacenamiento de grasa abdominal.
Resuelve el test de viabilidad de 5 minutos y sube tu analítica. Nuestro equipo médico evaluará de forma gratuita si el programa es adecuado para tu caso.
Resuelve tus dudas en una llamada de 10 min, gratuita y sin compromiso con nuestro equipo clínico.
La vitamina D actúa como un modulador inmunológico que ayuda a reducir la inflamación de bajo grado asociada…
La exposición a la radiación puede tener efectos adversos, y la obesidad podría influir en cómo el cuerpo…
Atención médica, no una app
No es un cuestionario ni un chat con un algoritmo. Es una videoconsulta con un endocrino colegiado en España, que revisa tu analítica y tu historial y te dice si el tratamiento es adecuado y seguro en tu caso.
Test clínico de 5 minutos y eliges la hora de tu videoconsulta.
Plazo sujeto a la disponibilidad de agenda del equipo médico.
